夏天又要到啦，有肉肉的女孩子们又要开始减肥啦，减肥真的是一个漫长而又艰难的事情，它真的是女生一辈子的事业，为了减肥我相信大家一定用了很多方法，比如少吃多餐，过午不食等等，这里面有些方法可取，有些方法就不可取，例如过午不食和节食这两种方法小编是绝对不希望大家去尝试的，因为对身体的损害非常大，身体健康永远是第一位的，今天小编要给大家介绍一种食物---苦瓜，苦瓜中含有大量纤维素，纤维素可促进肠道蠕动，促进大便排出，下面就跟小编一起学起来吧!
By 杰米13569673
配料：
苦瓜 1条、猪肉 1斤、食盐 适量、胡椒粉 适量
烹饪步骤：
1.准备好苦瓜、猪肉、绞肉机
2.洗好的苦瓜切成4-5cm宽的小块，用小勺挖去内瓢和籽
3.将肉块放入奥克斯绞肉机中，选择快档搅打8秒
4.盛出肉末加入调味品进行调味
5.把肉馅塞入苦瓜段中，即可
烹饪小贴士：
减肥苦瓜减肥法是很多肥胖的人喜欢使用的方式，通过食用苦瓜能进行减肥、瘦身，而这样的苦瓜减肥法，更多的是以生吃苦瓜为主。这是因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到减肥瘦身的目的。 降血糖血糖高是一件糟糕的事情，降低血糖是大家非常关注的事情，通过食用苦瓜能够起到降低血糖的目的。这是因为在苦瓜中有能够促进身体血糖分解的活性物质，其作用堪比胰岛素，能把体内的糖分转化为能量。而经过烹饪，把苦瓜做熟了，会发现苦瓜的降血糖作用大大的降低了，相反，生吃苦瓜则能提高其降血糖能力，对控制血糖会更好。去热炎热的季节，吃点凉拌苦瓜想来是极好的，纯天然的食材，在生吃过程中基本不会造成苦瓜营养丢失，对于去热、凉血是极好的事情。保护肝脏我们知道苦瓜中的维生素C较多，在温度高的刺激下，维生素C的功效会降低。而通过生吃苦瓜，能保留更多的维生素C，从而达到身体保健的目的。另外，在苦瓜中还有较多的维生素A，通过生吃这个方法，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。当你的肝脏得到了调节、改善、保健后，眼睛也会得到保健，让你的眼睛更加好。当然了，即使这么多的功效，也不是说生吃苦瓜就非常好，一些注意事项依然需要你重视。
