做到这10条这个夏天想瘦20斤，不难：
1，让你的沙发和床周围成为“无食物区域”不要伸手就能拿到。
2，要知道体重不是减肥的唯一标准，体脂才是。
3，不要压抑食欲，用健康饮食的方式减肥。
4，用富有成就感的事，代替无聊的进食。
5，拒绝外卖，尽量自己做，自己做营养又健康。
6，不要水煮一切，优质脂肪摄入也很关键！
7，不盲目地跟风时髦饮食法，大部分都是饿瘦的。
8，减少美食诱惑，不要去刷美食视频。
9，吃饭吃饱了就停下，最好做到定时定量最好吃到七八分饱就可以了。
10，千万不要被减肥药诱惑，记住不劳而获，最后一定会付出沉重的代价。自己身体才是最大的本钱，不要提前透支。
