1.大米 116大卡 2.小米 46大卡
3.南瓜 327大卡 4.玉米 112大卡
5.红薯 61大卡 6.土豆 56大卡
7.芋头 56大卡 8.山药 57大卡
9.紫薯 82大卡 10.魔芋 7大卡
11.豌豆 111大卡 12.毛豆 131大卡
13.莲藕 47大卡 14.白粥 92大卡
15.糙米 348大卡 16.燕麦 338大卡
17.大麦 327大卡 18.黑米 341大卡
19.黑豆 339大卡 20.薏米 361大卡
21.高粱 360大卡 22.藜麦 357大卡
23.奇亚籽 426大卡 24.贝贝南瓜 91大卡
25.糯玉米 172大卡 26.杂粮饭 252大卡
27.糯米饭 275大卡 28.全麦面包 319大卡
29.黑玉米 180大卡 30.水果玉米 105大卡
31.牛奶玉米 66大卡 32.紫土豆 79大卡
33.黄玉米 234大卡
个别因做法或重量问题存在些许差异，仅供参考。
1.馒头 223大卡 2.生面条 300大卡
3.意面 351大卡 4.荞麦面条 340大卡
5.杂粮煎饼354大卡 6.馄饨 110大卡
7.花卷 214大卡 8.黑麦馒头 242大卡
9.玉米饼 120大卡 10.豆沙包 175大卡
11.发糕 215大卡 12.米糕 236大卡
13.葱油饼 414大卡 14.千层饼 500大卡
15.糖三角 287大卡 16.蛋炒饭 200大卡
17.素馅饼 281大卡 18.肉馅饼 404大卡
19.玉米面条133大卡 20.手擀面 110大卡
21.鸡蛋面 123大卡 22.魔芋面 34大卡
23.燕麦面 108大卡 24.红薯粉条 118大卡
25.绿豆粉条113大卡 26.米线 124大卡
27.宽面 134 大卡 28.枣糕 175大卡
29.枣泥糕 215大卡 30.烤红薯 90大卡
31.土豆泥 113大卡 32.粗粮窝窝头180大卡
33.米粉 115大卡 34.炸酱面 220大卡
35.拌面 200大卡 36.麻辣烫 74大卡
37.螺蛳粉 240大卡 38.花甲粉 246大卡
39.牛肉面 136大卡 40.冷面 121大卡
41.黄焖鸡 178大卡 42.紫菜包饭 134大卡
43.生煎包 272大卡 44.烤冷面 164大卡
45.煎饼果子134大卡 46.炒面 200大卡
47.石锅拌饭176大卡 48.肠粉 110大卡
49.油泼面 130大卡 50.奶油蛋糕379大卡
个别因做法或重量问题存在有些许差异，仅供参考。
1.老面馒头 510大卡 2.白馒头 216大卡
3.红糖馒头 247大卡 4.南瓜馒头 180大卡
5.奶香小馒头 55大卡 6.黄金炸馒头 80大卡
7.酸菜包 193大卡 8. 三鲜菜包 170大卡
9.红豆卷 198大卡 10.紫薯卷 120大卡
11.奶黄包 80大卡 12.玉米面饼 155大卡
13.奥尔良鸡肉包 218大卡
14.香菇青菜包 159大卡
15.青椒豆腐包 142大卡
16.小米发糕 134大卡
17.杂粮粘豆包 299大卡
18.红枣糯米糕 386大卡
19.水晶虾饺 50大卡
20.蟹仔烧卖 65大卡
21.猪肉玉米蒸饺 45大卡
22.素三鲜蒸饺 41大卡
23.虾仁蒸饺 39大卡
24.梅干菜锅盔 270大卡
25.卷凉皮 661大卡 26.肉夹馍 481大卡
27.鸡蛋堡 339大卡 28.烤肠 159大卡
29.淀粉肠 154大卡 30.灌汤包 55大卡
31.糯米烧卖138大卡 32.紫米馒头 226大卡
33.驴肉蒸饺 68大卡 34.韭菜猪肉饺69大卡
35.韭菜鸡蛋饼 196大卡
36.白菜猪肉饺 68大卡
37.板面（汤） 480大卡
28.板面（拌） 550大卡
29.炒米粉 516大卡 30.鱼头米粉 630大卡
31.酿豆腐 119大卡 32.鸡丝河粉 455大卡
33.酱香饼 285大卡 34.绿豆方糕 199大卡
35.油条 419大卡 36.窝窝头 175大卡
37.紫薯包 269大卡 38.萝卜丝饼 156大卡
39.土豆丝卷饼（小） 184大卡
