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黑豆和黑芝麻一起吃有什么功效?早晚喝一点,美容护发抗衰老,减肥瘦身

100次浏览     发布时间:2024-12-21 09:09:49    

前几天奶奶从家里给我邮寄过来一点黑豆,给我打电话说可以用黑豆做成豆浆来喝,好喝又营养,比市面上卖的豆浆强多了,记得小时候奶奶经常会给我们打一些黑豆浆来喝,因为黑豆是奶奶亲手种的,比市面的一些黄豆健康营养很多,因为种植的时候没有使用农药和其他的一些肥料,所以黑豆的味道比平常豆类味道好很多。我按照奶奶教给我的方法每天早上起床打一杯黑豆浆来喝,味道非常的棒,最重要的是营养很丰富,我将黑芝麻和黑豆放在一起打制的,早晚喝一点,皮肤细嫩有光泽,更重要的对头发有一定要的养护作用,具有很好的抗衰老,减肥瘦身的功效,比直接打成豆浆强的多。

黑豆是我们常见的一种谷物食材,黑豆富含粗蛋白质、粗纤维、脂肪、多种微量元素、维生素和强心苷、大豆皂苷等功能因子,黑豆的营养物质比其他同种植物的营养高几十倍,被称为“豆中之王”,不仅在豆类中独占鳌头,与肉类、牛奶这类蛋白质含量极高的食品相比,黑豆也更胜一筹,因此还有人称黑豆是“植物蛋白肉”,具有补肾益脾、美容养颜、抗衰老、改善贫血、预防便秘、减肥消脂的功效;黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,黑芝麻具有乌发补肾、防止便秘、减肥消脂、保护心血管、加快新陈代谢、补钙的功效;将黑芝麻和黑豆放在一起制作,营养翻倍,很适合女性和小孩食用,将它们放在一起搅拌成汁,做法简单快手,好喝营养,美容驻颜,减肥瘦身,千万别错过。

【自制香浓黑豆浆】

食材:黑豆100克、黑芝麻30克、水适量、冰糖少许

做法:1、将买来的黑豆用清水冲洗干净,然后将黑豆放到容器中添加清水浸泡2小时左右,如果早上做可以将黑豆泡到容器中,然后放在冰箱冷藏,早上拿出来直接使用。

2、将黑芝麻用清水多次冲洗几遍,浸泡10分钟左右,然后准备一个网筛将黑芝麻倒在上面备用。

3、准备一个破壁机,将破壁机的杯子取下来,将黑豆、黑芝麻、冰糖分别放入杯中,加入适量的清水,将杯盖盖上,然后把杯子放在破壁机主体上面,选择打制豆浆的功能完成即可。

4、准备一个过滤网将打制好的豆浆过滤网,然后放凉即可食用,好喝营养比外面买的豆浆强100倍,赶紧试试吧。

小贴士:

豆子用水浸泡后比干豆打出来的豆浆味道更加香浓哦;减肥期间不建议加冰糖,不加冰糖的口感也很棒。